एक महीने में 10 किलो वजन बढ़ाये
ये सभी लोग जानते हैं कि कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन हमारे शरीर का वजन बढ़ाने के लिए और पतले दुबले पतले शरीर को मोटा करने के लिये बहुत ही ज्यादा lmportant Roll Play करता है।
बहुत सारे लोगों ने बहुत कुछ Try किया है केले और कुछ अन्य चीजें खाकर के भी वजन बढ़ाने की कोशिश की है परन्तु वजन नही बढ़ा पाये। अब में आपके लिए एक खरेलु उपाय लाया हूं जिससे आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
आज मैं आपके लिये कार्बोहाइड्रेट और प्रोटीन का खजाना लाया हूँ जिसकी मदद से आप अपने दुबलेपतले शरीर को मोटा कर सकते हैं।
आज भी बहुत सारे लोग हैं जिनको ये लगता है कि दुबला पतला होना कोई बीमारी है बहुत सारे लोग तो उनका मजाक बनाते हैं और दुबला पतला होने से शादी होने में भी बहुत सारी Problems होती है।
ऐसा समझा जाता है कि इंसान अगर दुबला पतला है तो वह कमजोर है और उसके अन्दर ताकत बिल्कुल भी नही है जबकि ऐसा नही होता है लेकिन लोगों को ऐसा लगता है परंतु लोग तो कहेंगे ही क्योंकि लोगों का काम ह कहना।
आज में आपका वजन बढ़ाने के लिए और आपके पिचके हुये गालों को भरने के लिए एक देसी तरीका लाया हूँ जिसके उपयोग से आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं।
वजन बढ़ाने के लिए क्या-क्या चाहिए
- साबूदाना
- दूध
- आलू
साबूदाना :- ये छोटे मोती की तरह गोल और सफेद होते हैं इसमें कार्बोहाइड्रेट, खनिज, विटामिन कार्बोनिक यौगिक का एक बेहतरीन सोर्स होता है इसमें वसा, कोलेस्ट्रॉल और सोडियम की मात्रा भी कम पायी जाती है।
साबूदाना उपयोग करने के फायदे
साबू का सिमित मात्रा में सेवन करने से बहुत से फायदे होते हैं जैसे हड्डियों की मजबूती, वजन बढाने में, पाचन की मजबूती, प्रेगनेंसी में, मानसिक स्वास्थ्य, उच्च रक्तताप में भी लाभाकरी होता है। साबूदाने में मौजूद कैल्शियम, आयरन और विटामिन ‘के’ हड्डी स्वास्थ्य को बनाए रखने और लचीलेपन में सुधार के लिए बेहद फायदेमंद होता है
दूध :- दूध हमारे शरीर के लिये बहुत ही फायदेमंद बताया गया है पुराने समय से ही दूध हमारे शरीर के लिये बहुत उपयोगी बना रहा है इसमें विटामिन सी को छोड़कर लगभग सभी प्रकार के तत्व पाये जाते हैं आयुर्वेद में दूध के बहुत सारे फायदे बताये गये हैं लेकिन ये तभी मिलेंगे जब इनका सही समय पर सही उपयोग किया जाये।
दूध में प्रोटीन, फैट, कार्बोहाइड्रेट के साथ ही कई विटामिन और मिनरल भी होते हैं जो अच्छी सेहत के लिए जरूरी हैं। इन्हीं फायदों की वजह से बच्चों को भी डाइट में दूध जरूर देने की सलाह दी जाती है।
आलू :- आलू में बहुत सारे पोषक तत्व पाये जाते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत ही उपयोगी हैं इसमे पोटेशियम विटामिन ए और विटामिन बी भरपूर मात्रा में पाये जाते हैं इसके अलावा इसमें आयरन और जिंक, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन ग्लूकोज़ औऱ एमिनो एसिड होते हैं जो शरीर को तुरन्त शक्ति पहुँचातेहैं।
इसका उपयोग कैसे करें
इसका उपयोग बिल्कुल आसान है और बिल्कुल सस्ता भी है इसे करने के लिये आधा लीटर दूध और अवस्यकतानुसार साबूदाने लेकर इसकी खीर बना लें और ठंडा होने पर इसे खा लें। इसका असर आपकोएक हफ्ते में हो जाएगा। खीर खाने के थोड़ी देर बाद तीन चार आलू रोज उबाल कर खाएं।
इन दोनों का उपयोग आप नियमित रूप से प्रतिदिन करें।गारंटी है कि एक महीने में आप आराम से 10 से 15 Kg तक वजन बढ़ा सकते हैं ये एकदम देशी और बहुत ही सस्ता गारंटेड ईलाज है।
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